Celer pro hubnutí

Existuje jen málo rostlinných plodin, které jsou klasifikovány jako biologicky hodnotné produkty. Celer jen jeden z nich.Je to dáno jedinečným složením a vyvážeností souboru provitaminů, vitamínů, minerálů a aktivních organických komplexů. Široké využití ve vaření, medicíně, léčivech a parfémech také hovoří o významu celeru. Celer pro hubnutí je navíc velmi účinný.

Dnes má téměř polovina obyvatel naší země nadváhu, velká část z nich je obézní. Ve Spojených státech obecně je to jeden z hlavních problémů. A většina lidí s touto diagnózou zažívá spoustu různých způsobů hubnutí. Ale nejzajímavější je, že jen několik z nich pomáhá. Existuje však mnohem užitečnější pilulky a oslabující diety. Celer se dlouhodobě etabloval mezi milovníky správné výživy.

Mnoho lidí používá jako dietní výrobek pouze řapíky, ačkoliv je rostlina zcela užitečná. Použijte ho jak v čerstvé, tak ve zpracované formě. Mohou to být džusy, koktejly, polévky, přílohy, saláty atd.

Jako prostředek ke snížení hmotnosti se celer prosadil díky následujícím vlastnostem:

• zlepšuje trávení a zároveň čistí střeva přirozeným způsobem a v některých případech funguje jako mírné projímadlo;
• urychluje metabolické procesy organismu v důsledku diuretického působení, pomáhá ledvinám a játrům;
• díky schopnosti propláchnout močové cesty, zmírňuje opuch, což vede k normální rovnováze vody a soli;
• urychluje metabolismus, který přispívá k rychlému rozpadu podkožního tuku;
• normalizuje rovnováhu tělesné teploty;
• eliminuje fermentaci a tvorbu plynu;
• snižuje chuť na sladké a tučné potraviny;
• vede k tónu celého těla.

Než se vydáte na hubnutí, nezapomeňte se seznámit s jeho kontraindikacemi pro hubnutí.

Celer se nedoporučuje:

• s křečovými žilami a tromboflebitidou;
• těhotné ženy a kojení;
• osoby s vysokým krevním tlakem;
• s pankreatitidou a cholecystitidou;
• s alergiemi a kožními chorobami;
• v přítomnosti kamenů v ledvinách;
• během těžké menstruace a krvácení dělohy;
• starších osob a osob s oslabeným postižením s exacerbací chronických onemocnění.

Když už mluvíme o výhodách celeru, můžeme konstatovat, že se jedná o nejvíce "zdravou" zeleninu mezi ostatními. Mnozí jsou s ním obeznámeni, ale často podceňují své léčivé vlastnosti. Každá část elektrárny má své vlastní indikace a způsoby použití. Kořeny této zeleniny jsou také ceněny, stejně jako nadzemní část. Kořen je poměrně pružný, kulatý tvar a silná vůně. V lidovém lékařství je velmi populární díky rozsáhlému seznamu užitečných vlastností.

Zde jsou některé z nich:

• Úspěšně obnovuje sérové ​​železo v krvi, předchází anémii, anémii, vyčerpání a prevenci onkologie.
• Příznivý vliv na činnost srdce, cév, normalizaci krevního tlaku.
• Eliminuje nervové poruchy, stres, podrážděnost, zlepšení pohody.
• Vynikající prostředek pro zlepšení imunity, jako prevence SARS.
• Pomáhá při sexuálních problémech žen a mužů.
• Normalizuje celý gastrointestinální trakt a podporuje hubnutí.
• Zlepšuje také vidění a pohyblivost kloubů.

Aby byl celer nejen zdravý, ale i chutný, přidejte svůj kořen do každodenního jídla. Čerstvé je dobré v salátech, pro konzervování, a můžete jen okusovat kus. Polévky, zeleninové přílohy budou také více nasycené a pomáhají ve výživě výživy.

Řapíky rostliny mají šťavnatou, svěží, kořeněnou chuť. Tato část trávy obsahuje hodně vlákniny, která má přirozeně nejlepší účinek na střeva a přispívá k hubnutí. Aby byla zajištěna pružnost cév, pomůže také zelený celer. Nedávné vědecké studie uvádějí, že konzumace stonků může zabránit senilní demenci. Toto rozhodně není úplný seznam užitečných čtení stopek, většina z nich je totožná s vlastnostmi kořene.

Kromě toho, že se stonky celeru používají k léčebným účelům, je nepostradatelné při vaření. Tato část rostliny může být konzumována v jakékoliv formě: je to dušená, smažená, konzervovaná, připravená šťáva, polévky, obecně, jak touží duše.

Zázračný celerový nápoj se vyrábí ze všech částí rostliny. Je to úžasný léčivý a omlazující organismus. Ve své čisté formě, šťáva není snadné použití, protože specifické chuti.

Vzhledem k dobré slučitelnosti celeru s jinou zeleninou a ovocem, můžete nejen zbavit těchto kil, ale také odstranit některé nemoci. Například kombinace s melounem (1: 2) dobře promývá ledviny a močový měchýř. S medem - zmírní nespavost. S mrkvovou šťávou (1: 1) - dá do pořádku nervový systém. S pomerančovým džusem - normalizuje krevní tlak.

Nezapomeňte vzít v úvahu kontraindikace a dávkování.

Jídla s touto zeleninovou kulturou po dlouhou dobu eliminují hlad. Všechny druhy jídel jsou dokonale kombinovány s celerem. Zejména odborníci radit, aby maso, protože je snadno stravitelné a pomáhá trávit dobře bílkovin. Polévky, například, jsou populární v dietních programech. Koktejly, bramborová kaše, šťávy - dávají rychlé pozitivní výsledky, které se projeví na pohody a vzhledu.

Zde je několik možností pro jídla, s čím a jak můžete kombinovat tuto nádhernou zeleninu.

Oloupané zelené jablko, dvě stonky celeru nakrájené na malé kousky a vložené do mixéru. Zmáčkněte tam šťávu z poloviny citronu, přidejte 30 gramů. špenát a nalijte 100 ml vody. Beat v pyré a dát do tvaru. Pro větší prospěch můžete přidat špetku lněných semen.

Pro začátek je třeba projít jemně nasekanou střední mrkev a cibuli jeden po druhém. Přidejte 200 gramů hub a celeru (rošt). Jak smažit, zalijeme litrem vody a vaříme do kvašení. Poté vše promícháme v mixéru a po přidání špetky oreganu necháme chvíli stát. Existují čtyři porce.

Rozdrťte bílé zelí, cibuli, mrkev, papriku a zelené fazolky, každá složka ve 100 gramech a 300 gramech. strouhaný celer. Zeleninu naplňte jednou sklenicí tekuté rajčatové šťávy, připravte ji a rozmíchejte v mixéru. Při podávání můžete posypat bylinkami.

300 gr. ovesné vločky nalijte vodu a nechte bobtnat po dobu 30 minut. Během této doby, grind 300 gr. kořeny a stonky naší vzácné zeleniny a smícháme s ovesnými vločkami z vody. Pro nejlepší spojení, přidejte jedno vejce, lžíci citronové šťávy, sůl a pepř podle chuti. Formovat karbanátky, rolka ve strouhance a smažit.

Pro větší výhodu se doporučuje rychlé pečení na obou stranách, aby bylo možné „uchopit“ vrchní vrstvu. A pak vaří pár.

Budete potřebovat strouhanou (a nejlépe v mlýnku na maso) zeleninu: cibuli, mrkev, topinambur a celer - 100/100/100/400 gramů. Jedeme jedním vejcem, solí, pepřem podle chuti. Palačinka ve strouhance nebo ve vlákně (prodává se v lékárně). Kotlety mohou být smažené nebo dušené. Druhá možnost bude považována za dietní.

"Burning" recept na celerový salát s jablky a jablky, viz další video.

Vařte dvě mrkve a dvě vejce. Nakrájejte je na proužky a na stejném místě odstraňte jednu čerstvou okurku a 4 stonky celeru. Plníme sladkým jogurtem a důkladně promícháme.

Omáčka: 5 lžíce nízkotučné zakysané smetany, 1 lžička hořčice, několik kapek citronové šťávy.

Potřebujete 200 gramů každé složky: celer stonky, jablko, rajče, paprika a vařené kuřecí řízek. Nakrájíme na proužky, omáčkáme.

Pomeranče, celer (kořen), jablka a hrozny (bez semen) jsou řezány ve stejném poměru. Podáváme se zakysanou smetanou nebo ne sladkým jogurtem. Kořen je lepší mlít na hrubém struhadle. Při servírování salátu můžete posypeme kousky hořké čokolády.

Celer v kombinaci s tímto fermentovaným mléčným výrobkem má příznivý vliv na žaludek, normalizuje práci celého gastrointestinálního traktu. Tento nápoj je dobrý jako výtok po chybách v potravinách. Pro tuto směs existuje několik možností:

• litr 2,5% kefíru, sklenici vody a čtyři stonky celeru (můžete vařit bez vody);
• jeden litr nefatového kefíru, 100 g petrželky a stonků celeru;
• banda celeru, balení tvarohu a litr nonfat kefíru.

Uvedené množství jakéhokoliv nápoje je dostačující pro jeden den vykládky. Můžete si takové směsi vyrobit v mixéru, nebo mletím ručně, jako okroshka.

Ovocný a zeleninový nápoj pro hubnutí je připraven zcela jednoduše. Potřebné šťávy ze dvou zelených jablek, půl kilogramu stonků celeru a půl sklenice šťávy z rajčat. Koktejl lze zdobit nasekanou petrželkou.

Výše uvedené kulinářské pokrmy lze použít společně nebo samostatně. Některé recepty jsou vhodné pro dny nalačno, ale neměly by být zneužívány. Tento druh stravy je nejlepší provádět jednou týdně, a v následujících dnech jíst vyváženou stravu.

Také tyto recepty mohou být použity jako lehké, ale vydatné večeře, nebo nahradit vysokokalorická jídla s nimi.

Doporučujeme vám sledovat následující video programu "Live great!" o celeru pro hubnutí.

Chcete-li zhubnout, musíte dodržovat některá jednoduchá pravidla:

• pozorovat režim dne a jídla;
• provádějte silový trénink třikrát týdně, nebo si udělejte dlouhé procházky rychlým tempem;
• zahrnout do své denní stravy celer, syrové nejlepší;
• vypít nejméně dva litry vody během dne, kromě zbytku kapaliny;
• pro správnou funkci těla spotřebujte nejméně 1000 kalorií denně;
• snížit množství poražených porcí, ale zvýšit frekvenci jídla až 5krát denně;
• Pokud chcete něco žvýkat a před večeří je ještě daleko, sníte pár řapíků, dokonale sníží chuť k jídlu.

Po těchto jednoduchých tipech, tiše, ale jistě, jít do svého cíle, ztrácí až dva kilogramy týdně.