Co se stane, když jsou pouze zelenina a ovoce?

Zelenina a ovoce obsahují mnoho vitamínů užitečných pro tělo, stejně jako vlákniny a základní stopové prvky. Obsah tuku v ovoci a zelenině je minimální, a proto jsou nejčastěji zařazovány do dietních dávek.Ale i přes mnoho výhod, v ovoci není prakticky žádný protein, který je tak nezbytný pro tělo, které se například nachází v mase a rybách. Je to kvůli nedostatku bílkovin, že otázka čistě ovocné a zeleninové stravy staví mnoho profesionálů do slepé uličky. Dále se pokusíme tento problém podrobněji pochopit, stejně jako přezkoumat rady odborníků na výživu.

Zlaté pravidlo říká, že vše by mělo být umírněné. Lidské tělo by mělo dostávat vyváženou stravu, která zahrnuje zeleninu, maso a ryby. Pokud jde o ovoce a zeleninu přímo, s vhodnou stravou, mají prospěch pouze pro každý organismus, a to:

• normalizovat krevní tlak;
• snížit pravděpodobnost závažných onemocnění spojených s kardiovaskulárním systémem;
• snížení rizika nádorů v těle;
• pomáhají očistit tělo škodlivých toxinů a toxinů a udržují váhu na optimální úrovni;
• zlepšit trávení a gastrointestinální trakt jako celek;
• snížení rizika vzniku diabetu a snížení hladiny cholesterolu v krvi;
• Ovocné diety jsou jakýmsi detoxikačním tělem.

Navíc surová zelenina a ovoce výrazně posilují imunitní systém, zvyšují bariérové ​​funkce ochrany těla, zejména v chladném období. Při konzumaci velkého množství ovoce a bobulí (ale ne více než jeden kilogram denně) můžete chránit své tělo před různými virovými a bakteriálními chorobami.

Lékaři také poznamenávají, že spotřeba syrového ovoce a zeleniny přispívá k lepší aktivitě mozku, koncentraci a produkci nové energie.

Navzdory mnoha výhodám rostlinné stravy mohou způsobit poškození těla, zejména nepřipravené.

• Lidé, kteří sedí na syrové stravě, často nemají dostatek vitamínů a minerálů, které se nacházejí v mase a mléku. Jedná se o vitamíny skupiny B, stejně jako prvky jako draslík, vápník a zinek. Samozřejmě je zde nedostatek bílkovin.
• Ve velmi častých případech musí vegetariáni používat umělou bílkovinu, která zaplňuje nedostatek přírodních plodů v důsledku odmítnutí masa a ryb. Tak, že tělo má normální množství vitamínů některých druhů ovoce a zeleniny je malý, a proto nedostatek vitamínu D je plný vývoje onemocnění kostí.
• Jíst pouze ovoce a zeleninu může negativně ovlivnit mozkovou aktivitu člověka a také vést k nedostatku prospěšných aminokyselin, které jsou nezbytné pro udržení fungování srdce, mozku a očí.
• Navíc tento druh stravy může vyvolat anémii a silný pokles hladiny hemoglobinu v krvi.
• Také ovocná a zeleninová strava může vyvolat vážné problémy s trávicím traktem: častá zácpa nebo průjem. To je způsobeno tím, že v surových potravinách je spousta dietních vláken, která jsou obtížně stravitelná ve střevech.

Zpravidla žádný lékař nemůže předepsat dietu, která zahrnuje konzumaci pouze syrového ovoce a zeleniny. Každý odborník na výživu obhajuje vyváženou, časem prověřenou stravu, s výjimkou některých diet, které předpokládají převahu ovoce po určitou dobu. Je-li touha zcela změnit dietu nebo jít na dietu s ovocem, je v každém případě nutná rada specialisty. Je také velmi důležité provést řadu testů (pokud je to nutné), aby nedošlo k kontraindikacím pro přechod na novou dietu.

Je zcela kontraindikováno používat pouze zeleninu a ovoce pro ženy, které chtějí mít dítě, již těhotné ženy a děti.

Samozřejmě, že jíst pouze ovoce a zeleninu, můžete žít, a to zejména v případě, že strava je vyvážená, a vegetarián používá také obiloviny, ořechy a mléčné výrobky. Názory odborníků na výživu na tuto problematiku se však stále liší, zejména když lidé přecházejí na kompletní syrovou stravu. Co se stane, když budou existovat pouze zelenina a ovoce, může se ukázat pouze čas a stav lidského těla. Někdo se cítí dobře a někdo se jen zhoršuje.

Pro úplnou změnu vašeho jídelníčku o ovoce a zeleninu je velmi důležité zvážit klady a zápory a teprve poté se s ním vyrovnat. Stravování je nejlépe vyvážené a volit dietu ne dlouhodobě, ale jen několik týdnů. Je také velmi důležité, abyste si nevybrali vyčerpávající diety, kvůli kterým se můžete snadno dostat do nemocnice.

Více informací o tom, co se stane, když budete neustále jíst pouze zeleninu a ovoce, se dozvíte z následujícího videa.