Kalorická čekanka a její použití při hubnutí

Při ztrátě hmotnosti je důležité nejen to, co tento nebo takový potravinový systém nebo výrobek bude mít, ale také to, jak bude výsledek dosažen. Čekanka vám umožní zhubnout bez stresu a poškození těla. Metoda hubnutí této léčivé rostliny a zvážit v tomto článku.

Čekanka je vytrvalá bylina s modrými květy na hustých, vzpřímených stoncích. Botanici to připisují rodině Asterů. Existují dva druhy čekanky: salát a obyčejný, to je ten, který je obvykle pěstován v průmyslovém měřítku. Hodnotu představují silné kořeny, které se čistí, suší a drcují. Takže tam je prášek čekanky, který se nalije vodou a pije místo čaje nebo kávy. Mimochodem, rozpustný prášek chutná jako oblíbený nápoj, ale mnohem užitečnější je káva, pouze pokud neobsahuje kofein.

Ve velkém množství (asi polovina složení) čekanka obsahuje inulin. Jedná se o polysacharid, který je analogem prebiotik a rostlinných vláken, což také zvyšuje antioxidační aktivitu organismu u diabetes mellitus typu II.

Kromě toho jsou přítomny organické kyseliny, pektin a dietní vláknina. Vitaminové složení představuje rutin, tokoferol, kyselina askorbová. Rostlina obsahuje mnoho vitamínů skupiny B, stejně jako vitamín PP a K. Složení navíc obsahuje železo, draslík, vápník, hořčík, sodík, selen, zinek, fosfor. Přítomny jsou polyfenolické sloučeniny, hořkost, karotenoidy.

Čekanka by měla být nahrazena kávou, pokud jdete na dietu. Káva dehydratuje tělo, vymyje vápník a řadu užitečných prvků a navíc „nafoukne“ nervový systém. V tomto ohledu je čekanka mnohem užitečnější. Kromě toho je považován za nízkokalorický - kalorický obsah rozpustné směsi je pouze 17 kcal / 100 g. To není moc, ale 1 čajová lžička na šálek vody stačí na pití. Ukazuje se, že kalorií v 1 lžičky jsou asi jeden a půl, stejné v hotovém nápoji bez mléka. Pro srovnání - espresso obsahuje 2 kcal na 100 g nápoje.

Čekanka má však tu výhodu - sama o sobě má nasládlou chuť, a proto nevyžaduje přidávání sladidel. Pokud v espressu dáme malou kostku rafinovaného cukru, pak jeho energetická hodnota vzroste na 20-22 kcal. Ukazuje se, že čekanka vám neumožňuje vzdát se sladké, ale nezískává další libry kvůli sladidlu v jeho čisté formě. Použití sladké cikorky vám neumožňuje prolomit tvrdou stravu, usnadňuje psychický stav hubnutí.

Nicméně psychologická složka v procesu není hlavní. Inulin zpomaluje vstřebávání sacharidů, což pomáhá udržet ostrý skok cukru v krvi, ke kterému dochází poté. To zase umožňuje prodloužit pocit plnosti. Regulací rychlosti rozpadu cukru a normalizací rovnováhy BJU pomáhá čekanka normalizovat metabolismus metabolismu. Je to metabolické poruchy a v důsledku toho poruchy metabolismu lipidů vedou k nadměrné hmotnosti. Kromě toho přispívá k pektinu obsaženému v rostlině. Triterpeny a vitamín B v oddencích rostlin přispívají k urychlení metabolismu a rozpadu tuků.

Je třeba poznamenat, že pokračování konverzace o účincích inulinu spolu s pektinem inhibuje patogenní flóru a napomáhá rozvoji příznivého vývoje. Výsledkem je, že tělo začíná lépe a lépe trávit potravu. Příjemným „bonusem“ čistého střeva je posílení imunity, protože většina imunitních buněk se nachází přesně ve střevech. Díky pektinu a vláknům se čistí střeva a celé tělo.

Stojí za zmínku, že čekanka jako celek má silný antioxidační účinek. V důsledku toho se zlepšuje střevní motilita, což znamená, že potravina je trávena rychleji a strusky jsou vylučovány z těla bez zbytků. Popsaný účinek na zažívací trakt pomáhá urychlit metabolismus, zlepšuje trávení, což má za následek přirozený úbytek hmotnosti, bez stresu a poškození těla. Čekanka pomáhá zhubnout díky svým diuretickým vlastnostem. Odstraňuje přebytečnou vlhkost z těla, čímž zlepšuje práci vnitřních orgánů, siluetu postavy, kvalitu pleti.

Čekanka, bohatá na vitamíny a minerály, také pomáhá vyhnout se nedostatku těchto prvků v těle. Ale s tvrdou stravou, jako je tato, není neobvyklé. V důsledku nedostatku minerálů se snižuje odolnost těla vůči infekcím a negativní faktory prostředí, proces hubnutí se zpomaluje, člověk si stěžuje na únavu a depresi. Díky vitaminu C se tomu lze vyhnout, protože podporuje imunitu. Kromě toho složení oddenků obsahuje vitamin B a řadu prvků, které posilují nervový systém, snižují úroveň úzkosti, zlepšují spánek.

Nadváha je často doprovázena řadou dalších nemocí, z nichž většina je kardiovaskulární. To je způsobeno rostoucí zátěží na srdce a cévy, a "dusil" z nich cholesterolu. Čekanka, díky antioxidantům, vitamínu PP, hořčíku a sodíku posiluje srdeční sval, snižuje obsah "špatného" cholesterolu v krvi, stejně jako pravděpodobnost tvorby plaků na stěnách cév.

Obezita má také negativní vliv na stav kůže - s rychlým přibýváním na váze se protahuje a ztrácí svou elasticitu. Antioxidanty a vitamín B aktivují produkci kolagenu, zlepšují turgor kůže. Mimochodem, dostatečný obsah vitamínů umožňuje udržet sílu a atraktivní vzhled nejen kůže, ale i nehtů a vlasů, a to navzdory omezení v potravinách.

Stojí za povšimnutí, že zatímco po dietě, řada žen odmítá červené maso a ryby. Příliš přísná dietní a potravinová omezení mohou způsobit chudokrevnost z nedostatku železa. Existující onemocnění samozřejmě nemůže být vyléčeno samotnou čekankou, ale pomáhá udržovat normální hladiny hemoglobinu v krvi.

Dalším rysem ženské hubnutí - současná pravděpodobnost změn v hormonální úrovni. To je dáno především redukcí tuku ve stravě. Důsledkem může být nedostatek ženských pohlavních hormonů a souvisejících cyklických změn a pohody. Aby se zabránilo takovému obtěžování, pomůže v první řadě samozřejmě správná strava a odmítnutí příliš rigidních diet. Ale pro udržení správného množství pohlavních hormonů v ženském těle opět pomáhá čekanka. Vitaminy A a E přítomné v přípravku ovlivňují tvorbu pohlavních hormonů, zlepšují tento proces.

Navzdory popsaným účinkům by mělo být používání čekanky pro hubnutí vyloučeno z individuální intolerance. Existuje vysoká pravděpodobnost nesnášenlivosti na jiné astrovity (série, heřmánek).

Buďte opatrní při užívání čekanky se zvýšenou kyselostí žaludku, protože fenoly a hořkost tento proces jen zhorší. Během exacerbace gastritidy, vředů, pankreatitidy způsobí konzumace prášku poškození. V chronické formě, stejně jako v období remise v případě výše uvedených onemocnění, může být podávání čekanky zahájeno nejdříve jeden měsíc po posledním záchvatu.

Přípravek je kontraindikován u cholelitiázy a urolitiázy, protože u pacienta způsobuje nebezpečný pohyb kamenů. Vzhledem ke schopnosti nápoje zvýšit viskozitu krve se nedoporučuje užívat ho s tromboflebitidou, křečovými žilami.

Chcete-li udělat zdravý nápoj s čajovou lžičku čekanky, zalijeme sklenici horké vody, trochu promícháme, necháme vařit a pijeme jako běžný čaj nebo kávu. Je lepší začít nápoj s méně koncentrovanými formulacemi - poprvé stačí vzít polovinu čajové lžičky surovin na stejné množství kapaliny.

Pokud se vyskytnou problémy s trávením (jídlo je špatně a pomalu tráveno, je zde pocit těžkosti, nevolnost a pálení žáhy), můžete si připravit následující složení:

1. nalijeme sklenici vroucí vody s 1 lžíci suchých surovin, vaříme 5 minut a necháme 2 hodiny;
2. filtrujte nápoj a pijte lžíci třikrát denně před jídlem.

Na základě čekanky si můžete připravit nápoj na spalování tuků. Posílit účinek prášku pomůže skořice, zázvor, červenou papriku. Jejich působení je způsobeno zvýšenou termogenezí, v důsledku čehož dochází ke zrychlení krevního oběhu a procesů ve tkáních a orgánech a zvyšuje se rychlost metabolismu lipidů.

Pro přípravu čaje na spalování tuků potřebujete malý kousek čerstvého zázvoru. Je třeba jej vyčistit a jemně nasekat nebo strouhat a nalijte sklenici horké vody. Je lepší to udělat v noci, a ráno přidat lžičku instantní čekanky, půl lžičky medu a pár kapek citronové šťávy. Takové složení je vhodné vařit v termosce tak, aby se do rána nedostalo studené vody. V opačném případě se doporučuje lehce zahřát zázvorovou tekutinu tak, aby se prášek čekanky rozpustil lépe. Infuze kompozice by měla být půl hodiny, po které se několik dní po celý den po dobu 20 minut před jídlem.

Recenze naznačují, že pravidelná spotřeba výrobku je snadný a cenově dostupný způsob, jak bojovat proti nadváhy. Pokud alespoň jeden měsíc nahradíte čekanku jedním čajem a jedním „kávovým pitím“, můžete zhubnout o 2-3 kg.

Působivější výsledky ukazují ti, kteří ztrácí váhu, kteří se rozhodli pro správnou výživu a zvýšili svou fyzickou aktivitu. V průměru za 2-2,5 měsíce většina lidí ztratila 6-8 kg. Z hlediska odborníků je to dobrý výsledek, protože příliš rychlý úbytek hmotnosti je zatížen stresem pro tělo. Ano, a ztratit váhu na jejich zkušenosti vědí, že rychle ztratil libry stejně rychle se vracející.

Kromě toho si můžete vzít nápoj ve více koncentrované formě, pak je obvykle opilý před jídlem. Doporučené dávkování se však pohybuje od lžíce až po třetí sklo. Navzdory absenci kofeinu ve složení čekanky, má tonizující účinek, a proto je lepší ji užívat ráno a nepoužívat ji před spaním.

Pro hubnutí a pro léčebné účely je lepší použít nerozpustný prášek, který se prodává v supermarketech, ale rozdrcený prostředek zakoupený v lékárně. První zpravidla obsahuje konzervanty, barviva, příchutě, které mohou vyvolat alergie. Nelze nazvat složení, které neobsahuje čekanku, ale její extrakt je užitečný. Při nákupu je třeba věnovat pozornost datu expirace.

Jak používat čekanku na hubnutí, viz níže.