Brokolice pro ženy: výhody a škody, použití

 Brokolice pro ženy: výhody a škody, použití

Ne každá žena ví, že brokolice může být použita nejen pro přípravu zdravých zeleninových jídel, ale i pro zdraví žen i krásu. Zelí je jedinečný produkt obsahující takový komplex vitaminů, mikroprvků a látek, které jsou ideální pro každou dámu jakéhokoli věku. Brokolice se již dlouho aktivně používá k léčbě některých nemocí, používá se k hubnutí a zlepšení tělesného tónu.

Složení zeleniny

Brokolice je jednou z důležitých potravin, protože složení zelí plně odpovídá potřebám těla pro vitamíny, stopové prvky a živiny. Kalorický obsah zelí na 100 gramů produktu je 34 kcal, voda na 100 g zeleniny obsahuje 90,3 g a dietní vlákninu 2,6 g. Proteiny tvoří 2,72 g, tuky 0,38 g a sacharidy 5,64 g.

V brokolici jsou přítomny následující vitamíny:

  • retinol - 0,386 mg;
  • skupina vitaminu B (thiamin - 0,8 mg, riboflavin - 0,117 mg, kyselina pantothenová - 0,573 mg, foláty - 63 μg, pyridoxin 175 mg);
  • Vitamin C (kyselina askorbová) - 89,2 µg;
  • tokoferol - 0,79 mg;
  • Vitamin A - 900 mikrogramů;
  • vitamin K - 101,6 mg;
  • Vitamin PP - 1,1071 mg;
  • Kyselina listová - 0,15 mg.

Dostupné prvky a živiny: vápník, měď, sodík, fosfor, hořčík, mangan, zinek, draslík, selen, železo, serotonin, chlorofyl, antioxidanty, rostlinný protein.

Co je užitečné?

Takové vyvážené složení brokolice má řadu pozitivních vlastností, které primárně mají pozitivní vliv na ženské tělo. Zdraví ženy v reprodukčním systému zajišťují vitamíny A a E, které normalizují funkci vaječníků a produkci pohlavních hormonů. Obnovení metabolismu sacharidů a bílkovin přispívá k vitamínům B, zejména vitamínu B5. Podílí se na normalizaci cholesterolu, což je prospěšné a škodlivé pro tělo.

Kyselina askorbová hraje důležitou roli při zvyšování imunity, která příznivě ovlivňuje diferenciaci buněk kostní dřeně, jakož i absorpci železa. Vitamin K, který přispívá k tvorbě protrombinu, se aktivně podílí na normalizaci a regulaci procesu srážení krve. Pro nervový systém, draslík, který je zapojen do procesu vedení impulzů podél nervových vláken, výhody. Posiluje cévní stěnu a srdce komplexu stopových prvků a velkého množství vitamínu C.

Snižte riziko srdečních onemocnění a folátů krevních cév. Snižuje riziko benigních a maligních nádorů vitamínu B9, které porušují syntézu nukleových kyselin a inhibují reprodukci abnormálních buněk.

Podporuje normální fungování nadledvinek a dalších orgánů produkujících hormony pantothenové. Důležitým vitamínem během těhotenství je vitamin B9, který má pozitivní vliv na těhotenství dítěte, poskytuje prevenci podvýživy a snižuje riziko vzniku deformací a poruch vývoje dělohy v těle.

Normalizuje evakuační funkci vlákniny střeva, která je v zelí chřestu dostatečným množstvím. Odstraňuje také škodlivé toxické látky a snižuje hmotnost. Podporuje produkci kolagenu a elastinu, díky čemuž se kůže stává pružnější a pružnější. Komplex všech látek přispívá k ničení škodlivých mikroorganismů a parazitů v gastrointestinálním traktu.

Použití zelí zlepšuje chuť k jídlu, protože provokuje produkci žaludeční šťávy. Díky obsahu vápníku má brokolice příznivý vliv na pohybový aparát, což je prevence osteoporózy a osteochondrózy. Retinoidy mají pozitivní vliv na orgán vidění, zlepšují jeho funkci. Vynikajícím regulátorem metabolismu tuků jsou vitamíny B, které zabraňují vzniku celulitidy, a pokud jsou přítomny, eliminují ji.

Kontraindikace

Na světě není žádný výrobek, který nemá žádné kontraindikace pro použití, brokolice není výjimkou:

  • individuální intoleranci na tento produkt nebo jeho složky, která se nejčastěji projevuje alergickou reakcí;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu, zejména v období exacerbace;
  • brokolice může být škodlivá pro pankreatitidu, žlučové kameny, žaludeční vředy a dvanáctníkový vřed, Crohnovu chorobu, ulcerózní kolitidu, chronický nebo infekční průjem;
  • onemocnění štítné žlázy, slinivky břišní a nadledvinek, které se projevují hyperfunkcí žláz - hypertyreózou, Itsenko-Cushingovou chorobou a hypofunkcí - diabetes mellitus;
  • období po operaci prováděné na žaludku nebo střevech;
  • dietní terapie, která zahrnuje zákaz zelí;
  • vrozené rysy těla.

Kde se používá?

Brokolice, která má takové široké spektrum aktivit, se používá v různých oblastech, jako je lékařství, kosmetika, lékárna, vaření, výživa, studium prvního krmení a mnoho dalších.

V léčbě nemocí

Vzhledem k tomu, že brokolice obsahuje krátký seznam kontraindikací, Používá se k léčbě některých onemocnění a zelenina je součástí mnoha terapeutických diet.

  • Ateroskleróza. Zavedení brokolice do denní stravy snižuje hladinu škodlivého cholesterolu.
  • Diabetes. V zelí chřestu jsou speciální látky, které ničí vazbu sacharidů, která splňuje nutriční požadavky na toto onemocnění.
  • Nedostatek železa, deficit B12, anémie z nedostatku folikulu. Potřebné množství železa a kyseliny askorbové pomáhá zlepšit vlastnosti krevních buněk, které nesou kyslík, a dostatečný obsah kyseliny listové a pantothenové přispívá k normálnímu intrauterinnímu vývoji plodu.
  • Chronická zácpa, střevní atony. Vlákno, které je obsaženo v brokolici, dráždí receptory střevní výstelky střeva a přispívá ke zvýšení peristaltiky a evakuaci jejího obsahu.
  • Novotvary jsou maligní i benigní. Přítomnost antioxidantů a vitaminu B9 narušuje tvorbu a dělení nádorových buněk.
  • Chronická adnexitida. Retinol a vitamín E mají pozitivní vliv na reprodukční systém žen, což snižuje zánět.
  • Poruchy menstruačního cyklu.
  • Prevence obezity, gastritidy, hypotyreózy. Pro tyto choroby se zelí používá jako dieta, díky které se brokolice konzumuje každý den po určitou dobu předepsanou ošetřujícím lékařem.

Během těhotenství

Během těhotenství by měla nastávající matka pečlivě sledovat svou stravu, příjem vitamínů a různé prvky. Proto byly vytvořeny speciální pokyny, které doporučují nebo omezují použití určitého výrobku u ženy. Brokolice je nedílnou součástí výživy těhotné ženy, protože zelí léčí nejen matku, ale i dítě. Účinek zeleniny je následující:

  • zlepšuje trávení, zabraňuje rozvoji zácpy, což je běžný problém pro těhotné ženy;
  • zabraňuje rozvoji anémie u těhotných žen a hypoxii plodu kvůli dostatečnému obsahu vitamínů a stopových prvků;
  • doplňuje výživu dítěte kyselinou listovou, která je důležitá pro pokládání nervového systému dítěte;
  • antibakteriální účinek zvyšuje odolnost těla těhotné ženy vůči infekcím v období podzimu a zimy v důsledku fytoncidů a složení vitamínů.

Zeštíhlující

Pokud si myslíte, že máte nadváhu, nejvěrnějším asistentem pro hubnutí je zelí chřestu. Výlet na výživu nevede bez zavedení brokolice ve stravě, a zde jsou některé z důvodů:

  • velké množství vlákniny odstraňuje toxiny, přebytečnou vodu z těla a také nahromaděné toxiny;
  • rychlé nasycení těla a malé množství kalorií;
  • obnovení poruch metabolismu tuků;
  • pomáhá snižovat množství celulitidy a tuků na cévních stěnách a vnitřních orgánech;
  • vyvážené složení mikro a makro prvků dokonale simuluje postavu, vytahuje hrudník a snižuje objem pasu;
  • obsah serotoninu vám neumožňuje neustále přemýšlet o jídle a pohybovat se více.

V kosmetologii

Vypadat skvěle, drahé prostředky nejsou vždy potřeba, brokolice, které dívky milují, mohou se vypořádat s některými nemocemi. Z této zeleniny se připravují výtažky, odvar, tinktury, které zlepšují stav kůže. Olej se vyrábí ze semen zelí, které šetří ženám vrásky, problémy s pokožkou hlavy a vlasy. Stejně jako zelí chřest může:

  • odstranit mastnou pleť;
  • zvlhčují suchou pokožku;
  • zvýšení pružnosti pokožky;
  • inhibovat proces stárnutí;
  • zvýšení růstu vlasů;
  • aby vypadající pleť vypadala mladistvě;
  • posílit nehtovou destičku z důvodu vysokého obsahu vápníku;
  • snižují zarudnutí a vyrážku na problémové kůži.

Podle žen je brokolice skvělým produktem nejen pro výživu, ale i pro krásu. Mnohé dámy omladily své tělo jen díky tomu, že používaly zelí denně.

Odborníci na výživu a gynekologové se také domnívají, že tento přípravek by měl užívat každá žena, zejména v období puberty, reprodukční a menopauzy.

Komfort brokolice spočívá v tom, že zelí v průběhu tepelného zpracování prakticky nemění své složení, proto je zelenina cenným potravinářským produktem.

Informace o výhodách brokolice pro ženy naleznete v následujícím videu.

Poznámky
 Autor komentáře
Informace poskytované pro referenční účely. Neošetřujte sami. Pro zdraví vždy konzultujte s odborníkem.

Byliny

Koření

Matice