Jak udělat vynikající kiwi a banánové smoothies?

 Jak udělat vynikající kiwi a banánové smoothies?

Každý rok zdravý koktejl nápoj získává velkou oblibu mezi dospělými i dětmi.Taková láska je způsobena množstvím výhod. Smoothies vaří velmi rychle, bude to trvat jen několik minut připravit potřebné ingredience. Tento nápoj má úžasnou chuť, vypadá to krásně, což se dětem líbí. Je nasycený užitečnými a nutričními prvky a umožňuje udržet zdravý životní styl pro lidi, kteří se starají o své postavy a vzhled.

Klasický recept

Existuje mnoho různých receptů na toto jídlo. Klasika je koktejl kiwi a banán. Podobný nápoj se však může lišit, pokud přidáte další složky. Klasický recept na koktejl s mlékem může být skvělou volbou pro odpolední svačinu nebo svačinu. K přípravě potřebujete tyto přísady:

  • 1 banán (vyberte si nejvzácnější plody, budou co nejsladší);
  • 2 Kiwi;
  • 1 sklenici mléka (lidé, kteří následují obrázek, mohou přidat mléko s nulovým procentem tuku).

Vezměte prosím na vědomí, že koktejly by měly být vyrobeny z chlazených výrobků, takže musíte nejprve dát všechny přísady do chladničky. Oloupeme banán a nakrájíme na malé kroužky tak, aby byl asi 2 cm tlustý. Kiwi by měla být také loupaná. Vystřihněte dva malé kruhy, které budou použity na ozdobu dezertu. Zbývající plody kiwi jsou nakrájeny na středně velké kousky.

Ovoce nakrájejte na mixér a přelijte mlékem. Přístroj se zapne, musíte chvíli počkat, dokud směs nebude mít jednotnou konzistenci. Hotový nápoj se nalije do sklenic a zdobí kruh kiwi. Může být podáván na stole.

Alternativně, místo mléka, můžete použít neslazený jogurt bez přísad nebo kefíru. Tento nápoj, který se skládá z mléčných výrobků, má léčivý účinek, který vám umožní obnovit zlomenou střevní mikroflóru.

Pokud dáváte přednost pití v horkém letním dni, pak se doporučuje přidat několik lístků máty. Tato rostlina v kombinaci s chlazenými produkty dodá nápoji čerstvost.

S hruškou

Hruška je také vynikající doplněk klasického smoothie vzorce. Toto ovoce dodává nápoji hustou, bohatou barvu a činí ji mimořádně chutnou. Pro přípravu takového koktejlu potřebujete následující komponenty:

  • 4 plody kiwi;
  • 1 zralá hruška (je lepší se rozhodnout pro zelenou odrůdu hrušek, což dá nápoju výraznější zelený odstín);
  • 1 parta petržel malá;
  • 1 banán;
  • 200 ml vody.

Přítomnost petrželky bude nápoj velmi voňavé a zdravé. V této rostlině je množství vitamínů a stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Zvláště takový nápoj se doporučuje použít silnější sex, k posílení mužské síly. Kiwi, banán a hruška by měly být oloupány a nakrájeny na malé kousky. Nezapomeňte odstranit semena z hrušek. Petržel důkladně opláchněte pod tekoucí vodou a jemně nakrájejte. Ovoce a petržel musí být umístěny v mixéru, pak je přidána voda, spotřebič pro domácnost je zapnutý. Když hmota získá jednotnou konzistenci, můžete vypnout mixér a nalít koktejl do šálků.

Podobný nápoj může být ozdoben plátkem hrušky nebo kiwi. Pro zpestření receptu můžete do smoothie dát trochu hřebíčku, vanilky, kakaa nebo skořice. Tyto složky dávají nápoji trochu kořeněnou chuť a vůni.

Ze špenátu

Velmi často se špenát přidává do různých pokrmů, protože tato rostlina má vynikající chuť a je také zdrojem živin. Pokud se klasický recept na koktejl rozloží špenátem, můžete překvapit každého neobvyklým vkusem a vůní podobného nápoje. Chcete-li připravit takový koktejl, musíte vzít:

  • 2 Kiwi;
  • 1 banán;
  • 2 malé hroty špenátu;
  • půl avokáda;
  • půl sklenice vody.

Takový recept na vaření špenátových smoothies má mírný rozdíl od klasického schématu. Ovoce by mělo být oloupáno a nakrájeno na malé kousky. Špenát je také dobře umytý a rozřezaný. Všechny ingredience je třeba přemístit do mixéru a přidat chlazenou vodu. Všechny složky důkladně poražte na hladkou konzistenci.

V nepřítomnosti mixéru může být nahrazen směšovačem nebo domácí kombinací. V takových domácích spotřebičích jsou všechny komponenty také dobře šlehačky, ale pak budete potřebovat trochu více času. Hotová směs se nalije do šálků a ozdobí se plátkem kiwi a listem špenátu.

S malinami

Experimentování s různými komponenty, které mohou diverzifikovat klasickou verzi přípravy smoothies, ujistěte se, že tyto složky jsou vzájemně kombinovány. V opačném případě můžete pokazit chuť nápoje. Maliny jsou skvělým doplňkem kiwi a banánových koktejlů. Jeho chuť vám umožní dokonale zvýraznit a doplnit chuť stávajícího ovoce.

Chcete-li připravit koktejl, můžete si vzít čerstvé i mražené bobule. V případě použití mražených malin, to nemusí být rozmrazené, takže se dostanete nádherný chladný nápoj - nejlepší volba pro horké léto. Chcete-li vytvořit koktejl, budete potřebovat:

  • 1 banán;
  • 2 Kiwi;
  • 1 šálek maliny;
  • 1 sklenici mléka nebo jiného fermentovaného mléčného výrobku;
  • 1 svazek máty;
  • nějaký med (měli byste přidat, pokud chcete sladší nápoj).

Oloupejte kiwi a banánové slupky a nakrájejte na malé kousky. Mátou opláchněte tekoucí vodou a sekejte. Do mixéru vložte ovoce a maliny. Pokud používáte mražené maliny, pak je třeba nejprve šlehat a pak přidat do dalších složek.

Všechny složky musí být důkladně šlehány v mixéru, dokud se hmota nestane homogenní. Poté se nalije mléko, přidá se med. Musíte zapnout mixér a čekat další 2 minuty, dokud je nápoj připraven. Koktejl se nalije do sklenic. Listy máty a několik malin bobule se používají pro výzdobu.

Nápoj z melounu

Smoothies s přidáním melounu dopadají příjemně tlusté a sladké, pomáhají se zbavit pocitu hladu, nasycení těla nábojem veselí a energie. Všechny komponenty jsou perfektně kombinovány a vytvářejí harmonickou chuť. Chcete-li tento nápoj, budete potřebovat:

  • 300 g melounové buničiny;
  • 1 banán;
  • 2 Kiwi;
  • 1 lžíce citronové šťávy;
  • 1 lžíce medu.

Oloupeme meloun a odstraníme všechna semena, nakrájíme na kousky střední velikosti. Dejte meloun do mixéru a metla, dokud nebudete mít melounovou kaši. Odstraňte kůži z banánů, nakrájejte na malé kousky, přidejte melounovou šťávu a dobře porazte. Poté se do nápoje přidají předem oloupané a nakrájené kousky kiwi. Všechny komponenty by měly být opět důkladně šlehány.

Chcete-li přidat kyselé chuti, nebo naopak, aby nápoj více sladký, musíte přidat trochu citronové šťávy nebo medu. V závislosti na tom, zda chcete tenčí nebo silnější nápoj, můžete upravit množství přísad. Tak, větší množství melounu bude dělat koktejl více kapaliny v konzistenci. Pokud místo jednoho přidáte dva banány, pak můžete získat tlustší nápoj. Hotový koktejl se nalije do šálků, může být ozdoben kroužkem kiwi.

S ananasem

Pokud chcete získat energii a zlepšit svou náladu, pak připravte koktejl s ananasem. Budete potřebovat následující komponenty:

  • 3 Kiwi;
  • 1 banán;
  • polovina malého ananasu;
  • malý špenát;
  • 50 ml pomerančové šťávy;
  • 125 mililitrů kefíru nebo neslazeného jogurtu bez přísad;
  • 2 lžíce lněného oleje.

Oloupejte kiwi, banány a ananas.Měly by být nakrájeny na malé kousky. Můžete si vzít čerstvý i konzervovaný ananas. Ten je velmi vhodný pro použití, protože je již nakrájen na malé kostky. Špenát je třeba prát a jemně nasekat. Citrusové plody a špenát se vkládají do míchačky a pečlivě se šlehají, dokud se nedosáhne hladké konzistence. Pak byste měli nalít pomerančový džus, kefír nebo jogurt a lněný olej. Musíte několik minut zapnout mixér. Osvěžující lichotník je připraven, můžete ho ozdobit bobulemi nebo plátky ananasu a podávat na stůl.

Nyní znáte nejoblíbenější recepty kiwi smoothie s banánem a můžete potěšit své blízké chutným nápojem, který je také bohatý na spoustu vitamínů a živin. Jak vidíte, všechny recepty jsou rychlé vaření, takže budete mít možnost zacházet s mimořádným dezertem neočekávaným hostům, kteří neočekávaně přišli.

Kromě toho, tento koktejl je snadno připravit, takže i začínající hosteska zvládne.

Podívejte se, jak udělat vynikající kiwi a banány smoothies v příštím videu.

Poznámky
 Autor komentáře
Informace poskytované pro referenční účely. Neošetřujte sami. Pro zdraví vždy konzultujte s odborníkem.

Byliny

Koření

Matice